みそ汁ダイエット
みそ汁は、野菜やキノコ類、海藻、
豆腐や油揚げなどの大豆製品などを
使って作ることが多いので、
栄養も豊富で、低カロリーな料理です。
具材を変えると味わいも変わるので、意外と飽きません。
甘いものが欲しい時は、さつまいもやカボチャを入れると、
程よい甘みで、甘いものがほしい時でも、
意外とこれで満足できてしまいます。
とっても簡単に作れて、
ご飯との相性は言わずもがな。
味噌自体も大豆食品なので、たんぱく質を多く含んでいるので、
ダイエット向けの食材と言えます。
みそには塩分が含まれていますが、みそに使う塩は、
ほとんどの場合、精白されていない、
ミネラルを多く含んだ塩を使用しているそうです。
ダイエット中に不足しがちな、
ミネラルの補給もできて一石二鳥です。
食事にみそ汁を積極的に取り入れるだけなので、
とっても簡単なダイエット方法です。